Verbindungswege - Verbunden im Körper. Frei im Kopf. Echt im Leben.
THE RESET
3-Tages-Retreat für Frauen
Breathwork · Körper · Natur · Ausrichtung für 2026
Innehalten. Atmen. Neu ausrichten.
THE RESET richtet sich an Frauen, die ihrem Körper und Nervensystem bewusst Zeit zur Erholung geben möchten –
fernab vom Alltag, in einer kleinen, geschützten Gruppe.
Ein klar strukturiertes Retreat für deine innere Balance. Nachhaltig und in echt.
3 Tage, 6 Teilnehmerinnen, ein 400 Jahre altes Reetdachhaus in Goldenbek.
Ein Du spürst schon lange, dass du gerade an einem Punkt stehst, an dem du innehalten darfst. Um bei dir anzukommen.
Raus aus dem Leisten und dem Gedankenkarussell. Dein Kopf will still werden. Dein Herz und Körper gehört werden.
THE RESET ist ein Retreat für Frauen, die spüren, dass es Zeit ist, innerlich zur Ruhe zu kommen, Stabilität aufzubauen und wieder klar wahrzunehmen, was für sie wirklich zählt.
Der Fokus liegt auf Breathwork, somatischen Übungen und strukturierten Reflexionsräumen. Diese Kombination unterstützt dein Nervensystem dabei, Spannung abzubauen, innere Ruhe zu finden und deinen persönlichen Kompass für das kommende Jahr auszurichten.
Das Retreat ist bewusst ruhig und übersichtlich gestaltet: viel Stille, Natur und genügend Raum für Integration. Kein Druck, keine Erwartungen. Ein Wochenende, das dich Schritt für Schritt zurück zu dir bringt – der dir hilft zu erkennen, was dich wirklich stärkt und wohin du gehen möchtest.
Eine tiefe Erlaubnis für deine Auszeit
THE RESET schafft einen Rahmen, in dem du dein eigenes Tempo wiederfinden kannst. Ein Ort, an dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt und du spürst, was dich innerlich stabilisiert.
Durch Atemarbeit, Körperwahrnehmung und klare Ausrichtung entsteht ein Prozess, der dir hilft, Abstand vom Funktionsmodus zu gewinnen. Du kommst zurück in Verbindung mit deinem inneren Kompass – und damit in Kontakt mit Entscheidungen, die wirklich zu dir passen.
Dieses Retreat ist keine Flucht aus dem Alltag, sondern eine bewusste Pause, die dir Orientierung gibt. Ein geschützter Raum, in dem du nicht leisten musst, sondern in dem Klarheit, Ruhe und innere Stabilität wieder entstehen dürfen.
Was dich erwartet
Finde deine innere Balance
• Tägliche Breathwork-Sessions
Verschiedene Atemtechniken zur Regulation und Stärkung deines Nervensystems - vor allem das holotrope Atem erlaubt dir loszulassen, was dir nicht mehr dient und bringt dich zurück in deinen Körper
• Somatische Übungen & kraftvolle Innenreisen
Für mehr Erdung, körperliche Präsenz und emotionale Stabilität
• Ein klar geführter Prozess zur Ausrichtung deines inneren Kompasses für 2026
Erkenne, welche Entscheidungen dich wirklich tragen für dein Leben in Balance
• Nährende, ayurvedisch inspirierte Küche in Bio-Qualität
Unterstützend für Körper und dein Wohlbefinden
• Zeit für dich: Stille, Natur, Sauna
Erhole dich inmitten der Natur und entspanne in der Sauna oder am Kamin
• Eine kleine Gruppe von maximal 6 Frauen
Ein achtsamer, geschützter Rahmen ohne Überforderung unter Gleichgesinnten
Deine Auszeit
Atemreisen & Innenreisen
Wie du dich wieder spürst
Durch geführte Breathwork-Sessions reguliert sich dein Nervensystem, Anspannung löst sich und du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper. Innere Bilder, Gefühle und Bedürfnisse werden spürbarer – ohne Druck, nur durch den Atem.
So kann sich Anspannung aus dem Alltag und aus belastenden Themenbereichen lösen – auf eine Weise, die dein System wirklich verarbeiten kann.
Natur & Stille Erleben
Warum dein Kopf
stiller wird
Die Weite, die alten Bäume und die natürliche Stille rund um das Reetdachhaus helfen deinem System, herunterzufahren. Weniger Reize, mehr Raum – so entsteht innere Ruhe, die du im Alltag oft nicht mehr erreichst.
Innerer Kompass
Wie du erkennst, was für dich stimmt
In klar geführten Reflexionsräumen sortierst du Gedanken, erkennst Muster und entwickelst deine persönliche Ausrichtung für 2026.
Du bekommst eine innere Entscheidungshilfe, die dich im Alltag trägt – ohne Überforderung.
Entspannung & Integration
Wie dein System loslässt & verarbeitet
Die Abende sind bewusst ruhig gestaltet: nährende Bio-Küche, Sauna, Kaminfeuer oder Rückzug für dich.
So kann dein Körper das Erlebte verarbeiten, Stress abbauen und in einen Zustand tiefer Entspannung sinken.
Ablauf des Retreats
Flexibilität & intuitive Begleitung
Der Rhythmus des Retreats wird an die Gruppe und deine individuellen Bedürfnisse angepasst.
Methoden und Impulse fließen intuitiv ein, damit du gestärkt, entspannt und klar ausgerichtet zurückkehrst.
Diese Erfahrung wird ein Anker für deinen Alltag sein.
Freitag,20.03.2026
Ankommen & Loslassen
16:30 Uhr – Ankunft & Kennenlernen
Zeit zum Ankommen im Haus, in der Gruppe und in deinem eigenen Körper.
Sanfte Atemsession
Ein leichter Einstieg in die Atemarbeit, um dein Nervensystem zu beruhigen und im Retreat anzukommen.
Gemeinsames Abendessen
Nährende Bio-Küche und ein ruhiger Ausklang am Kamin oder in der Sauna.
Samstag, 21.03.2026
Vertiefung & Ausrichtung
09:00 Uhr – Breathwork-Session, Restorative Yoga & Brunch
Tiefe Atemarbeit zur Regulation und Klärung, sowie Yoga zur Tiefenentspannung, anschließend nährender Brunch.
Integration & Naturzeit
Stille, Rückzug oder Naturspaziergang – Raum für Verarbeitung und Ruhe bis ca. 14 Uhr.
14:00 Uhr – Dein innerer Kompass
Geführter Prozess zur Ausrichtung: Gedanken sortieren, Muster erkennen, Prioritäten finden.
Im Anschluss: Breathwork-Session mit deinem Fokusthema.
Abendessen & Abendgestaltung
Nährendes Abendessen. Danach Zeit für Sauna, Ruhe, Kaminfeuer oder sanfte Geselligkeit – je nach deinem Rhythmus.
Sonntag, 22.03.2026
Integration & Abschluss
09:00 Uhr – Breathwork & Integration
Abschließende Atemsession zur Stabilisierung und Verankerung des Erlebten.
Gemeinsamer Brunch
Ruhiger Ausklang in der Gruppe und Vorbereitung auf deinen Rückweg in den Alltag.
Stimmen aus meinen Workshops & Coachings
Für mehr Kundenstimmen schau gerne auf Instagram oder Google Maps vorbei.
Anna Kalthoff
Ich bin eher zufällig zu Isabels Coaching gekommen – und mittlerweile seit über einem Jahr in regelmäßigen Abständen bei ihr in einer Session. Jedes Mal gehe ich gestärkt, inspiriert, klar und gleichzeitig entspannt daraus hervor. Das Erlebte wirkt lange nach und ich kann sowohl meine Erfahrung als auch die Entspannung noch oft im Alltag abrufen.
Yonna Hardt
Ich war skeptisch und neugierig zugleich. Es steckte noch so viel Anspannung und Stress aus meiner turbulenten Vergangenheit in mir. Ich kann kaum in Worte fassen wie magisch unsere Session war. Mein Körper konnte sich holen, was er braucht und es flossen Tränen der Erleichterung. Ich bin seither so gelassen. Ich danke für diese tolle Veränderung.
Anna Lena
Ich fühle mich ruhiger, mein Kopf ist zwar manchmal noch sehr laut, ich fühle mich bei mir selbst und es hat sich viel gelöst. Verspannungen im Nacken und in der Schulter sind weg. Ich habe ordentlichen Muskelkater im Brustkorb... Ich bin froh, dass ich wieder mehr ins Fühlen gekommen bin. Und sich mein Körper wieder mit meiner Seele verbindet. War lange auf der Suche nach Körperarbeit - für mich.
Danke, dass ich dabei sein durfte!
Eine unbezahlbare Erfahrung für dein Nervensystem
Preis für The RESET
550 € pro Person
inkl. Retreat-Programm, Breathwork-Sessions, Massage, Workshops zur Ausrichtung sowie Bio-Verpflegung
Friends-Rabatt
480 € pro Person, wenn ihr zu zweit bucht
Unterkunft
Die Übernachtung erfolgt in gemütlichen 2-Bett-Zimmern direkt unter dem Reetdach, inkl. Sauna
Du bekommst
- Mentale Klarheit und Emotionales Loslassen
- Tiefenentspannung und innere Ruhe
- Neukalibrierung deines inneren Kompasses
mit
- täglichen Breathwork-Sessions
- somatischen Übungen & tiefgehende Innenreisen
- Reflexions- und Integrationsräumen
- ayurvedisch inspirierter Bio-Verpflegung
- wärmender Sauna & Kamin
- Tee, Wasser und kleine Snacks
- persönlicher Begleitung während des gesamten Retreats - in echt und für dich.
Bonus
Eine 90-minütige 1:1 Coaching Session im Nachgang
Online oder offline – für alles, was sich nach dem Retreat zeigen und ordnen möchte.
Anmeldung
Du kannst deinen Platz ganz einfach anfragen – ich melde mich persönlich bei dir, um deine Fragen zu klären und dir den Platz verbindlich zu bestätigen.
Unterkunft
Du wohnst in gemütlichen Zweibettzimmern direkt unter dem Dach des historischen Reetdachhauses.
Die Zimmer sind mit Lehmwänden und Wandheizung ausgestattet und schaffen eine ruhige, warme Atmosphäre, in der dein Körper sofort herunterfahren kann. Ein neu renoviertes, modernes Badezimmer befindet sich auf derselben Etage. Weitere Bäder stehen im unteren Teil des Hauses zur Verfügung.
Abends kannst du am Kamin sitzen oder die Stille im Haus genießen. Die Verpflegung kommt aus der Familienküche – biologisch, ayurvedisch inspiriert und liebevoll zubereitet.
Die Unterkunft ist bewusst einfach, klar und erholsam gehalten. Ein Rahmen, der dich unterstützt, wirklich zur Ruhe zu kommen und einmal nichts tun zu müssen – eingebettet in die Natur.
Deine Wegbegleiterin für deine Auszeit
Isabel Magnasco-Fock
Ich glaube daran, dass du die Antworten, die du suchst, bereits in dir trägst. In diesem Retreat schaffen wir einen Raum, in dem du sie wieder hören kannst.
Als zertifizierter Coach mit über 15 Jahren Führungserfahrung in einem internationalen Konzern begleite ich heute Menschen in ihre innere Klarheit und verkörperte Präsenz. Meine Arbeit verbindet strukturiertes Denken mit intuitiver Tiefe – eine Kombination, die dich sowohl im Kopf als auch im Körper erreicht.
Ich nenne das Balanced Leadership: die Fähigkeit, aus innerer Ruhe und Klarheit heraus zu führen, zu leben und Entscheidungen zu treffen. In meinen Retreats verbinde ich Coaching, somatische Körperarbeit und Atemräume zu einer Erfahrung, die dich zurück in dein inneres Zuhause führt – dorthin, wo Orientierung, Kraft und Stimmigkeit entstehen.
Ein neues Jahr beginnt nicht mit einem Datum..
...es beginnt in dir.
In dem Moment, in dem du still wirst, dich wieder fühlst
und erkennst, was für dich wahr ist.
Wenn du bereit bist, 2026 aus innerer Klarheit zu gestalten,
bietet dieses Retreat dir den Raum dafür.
Für alle, die im Januar keine Zeit haben:
Du fühlst, dass dir genau dieses Retreat gut tut? Aber März passt für dich nicht. Dann schreibe mir gerne für die nächste Möglichkeit in 2026. mailto:kontakt@verbindungswege.net
Fragen
Was ist Breathwork / holotropes Atmen?
Breathwork (z. B. holotropes Atmen) ist eine bewusst angeleitete Atemtechnik, bei der du über eine Zeit tiefer und verbundener atmest als im Alltag. Das kann helfen, Stress abzubauen, Gefühle zu lösen und wieder mehr Kontakt zu deinem Körper und inneren Erleben zu bekommen.
Viele erleben dabei mehr Klarheit, Entlastung und ein Gefühl von innerer Weite – wie ein Reset fürs Nervensystem und die Emotionen.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du bist herzlich willkommen so wie du gerade da bist. Lies dir auch gerne die Hinweise zum Breathwork durch. Bei Unsicherheiten komm sehr gerne in Kontakt mit mir.
Deine Frage
Was beschäftigt dich noch? Wo benötigts du noch mehr Informationen? Welche Fragen gibt es noch?
Du spürst, dass dir diese Auszeit gut tun wird? Du willst einfach raus aus den Gedanken? Welche Gedanken sind jetzt gerade da, die dich davon abhalten?
Sprich mich dazu gerne an und wir schauen, ob dieses Retreat das Richtige für dich sein könnte.
Komm in Kontakt mit mir.
Hast du Fragen oder möchtest mehr über "The Reset" erfahren? Nutze unser Kontaktformular, um mit mir in Verbindung zu treten.