Verbindungswege - Verbunden im Körper. Frei im Kopf. Echt im Leben.
KopfRuhe Retreat
Retreat-Workshop für Frauen
Für Frauen mit wiederkehrenden Kopf-, Nacken-, Kiefer- oder Schulterschmerzen, Migräne und innerer Anspannung – die Schmerz als Schlüssel kennenlernen wollen, um wieder mehr Leichtigkeit, Weite und Beweglichkeit zu erleben.
Für Frauen, die nicht länger gegen den Schmerz ankämpfen wollen –
sondern bereit sind, ihn zu verstehen und in ihre Kraft zu kommen.
Lerne die Frühwarnzeichen deines Körpers zu lesen und dein Nervensystem zu regulieren – bevor Stress und Schmerz dich übernimmt.
KopfRuhe - Ein Retreat-Workshop exklusiv für Frauen
Bist du oft
- verspannt im Nacken, blockiert im Kiefer oder
- leidest du unter wiederkehrenden Kopfschmerzen oder Migräne,
- erlebst du Schwindel, Atemprobleme oder das Gefühl, dein Körper reagiert „unerklärlich“?
Und gleichzeitig merkst du:
„Ich habe schon so viel gemacht – aber mein System kommt nicht wirklich zur Ruhe.“
Dann ist dieser Workshop deine Einladung, tiefer zu gehen.
Montag Morgen nach dem Workshop
Du bist nicht mehr ausgeliefert. Du spürst, wenn dein Körper mit Schmerzen reagiert und warum. Du kennst 2-3 Wege, die dich zurück in Balance bringen, bevor Stress und Schmerz übernehmen.
Die Termine
Dieser kraftvolle Retreat-Workshop findet in naturnaher Umgebung in Stipsdorf/Bad Segeberg statt.
- 20.02.2026 - 17:30 - 20:30 Uhr
- 21.02.2026 - 09:00 - 18:00 Uhr
Exklusiv in einer Kleingruppe von 8 Frauen.
Für wen ist KopfRuhe?
✅ Wenn du viel trägst und oft „funktionierst“ – aber dich selbst kaum noch spürst
✅ Wenn dein Körper über Spannung/Schmerz kommuniziert (Kopf/Nacken/Kiefer/Schulter)
✅ Wenn du schon viel probiert hast, aber nichts dauerhaft trägt
✅ Verantwortung für deinen Weg übernehmen willst – mit Klarheit, Tiefe und echter Veränderung
✅ Wenn du lernen willst, zuzuhören, zu verstehen und zu balancieren – statt weiter zu kämpfen
Nicht für wen:
❌ Wenn du eine medizinische Diagnose oder Behandlung erwartest (KopfRuhe ersetzt keine ärztliche/therapeutische Abklärung)
❌ Wenn du gerade nur „noch ein Tool“ suchst, um weiter zu funktionieren
Was du mitnimmst
Frühwarnzeichen statt Überfall: Du lernst, die ersten Signale deines Körpers zu lesen – bevor Schmerz und Stress dich „plötzlich“ erwischen.
Konkreter Plan für den Alltag: Du gehst mit 2–3 einfachen, wirksamen Methoden und Erkenntnissen raus (Atem + Körper + Nervensystem), die du in echten Momenten nutzen kannst: im Meeting, im Familienchaos, abends im Bett.
Selbstwirksamkeit statt Selbstoptimierung: Du verstehst die Verbindung von Körper & Psyche besser – und kannst dich durch herausfordernde Zustände führen, ohne gegen dich zu kämpfen.
Keine Quick-Fixes. Sondern eine Erfahrung, die dich zurück in Verbindung bringt – und dir einen klaren nächsten Schritt schenkt.
Transformation auf Zellebene
In diesem Workshop arbeiten wir ganzheitlich und tiefgehend – orientiert am bio-psychosozialen Modell.
Breathwork
Du erfährst wie gezielte Atemtechniken deine Körperhaltung und unterbewusste (emotionale) Reaktionsmuster deinen Körper und deine Psyche beeinflussen.
Durch bewusstes, verbundenes Atmen öffnest du einen direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein – festgehaltene Emotionen dürfen sich lösen, und dein System findet zurück in echte Selbstregulation und Verkörperung.
Neuroscience
Du erforschst deine emotionalen Schmerzpunkte und tief verankerten Denkmuster – mit dem Wissen aus der modernen Neuroscience.
Du lernst, wie du über gezielte Körperbewegungen, mentale Ausrichtung und Impulse für dein Nervensystem selbstwirksam mit Schmerz und Stress umgehen kannst. Für mehr innere Sicherheit, Kraft und Leichtigkeit in deinem Leben.
Haltungs- und Körpertherapie
Haltungs- und Körpertherapie ist weit mehr als aufrecht stehen – sie ist ein Schlüssel, um dich selbst wieder zu spüren. Über bewusste Ausrichtung, feine Korrekturen und gezielte Bewegung findest du zurück in deine innere Stabilität – körperlich wie emotional.
Dein Körper wird zum Verbündeten auf dem Weg in ein freieres, schmerzärmeres Leben.
Dein Invest & Buchung
Dein Invest für deine Lebensqualität
330 € inkl. MwSt.
für 1,5 Tage tiefgehende Erfahrung, Körperarbeit, Breathwork, Erkenntnis und echte Veränderung.
Du investierst in mehr als nur ein Retreat – du investierst in dich, deinen Körper, deine Kraft.
Freundinnen- & Familienrabatt
Wenn ihr zu zweit kommt, zahlt jede von euch nur 280 EUR.
Gemeinsam wachsen, sich halten und erinnern, dass wir nicht allein sind – das ist Teil unserer Vision.
Deshalb gibt es für dich und deine Freundin, Schwester oder Mutter einen verbundenen Rabatt.
Bitte gib bei der Anmeldung an, mit wem du kommst – und sichert euch gemeinsam euren Platz.
Ratenzahlung möglich
Du möchtest gerne teilnehmen, aber lieber in zwei Raten zahlen?
Kein Problem.
Wir bieten dir die Möglichkeit, den Beitrag in zwei Raten zu begleichen.
🔁 Die erste Rate wird bei Anmeldung fällig,
📅 die zweite bis spätestens 15.02.2025.
Über uns
Über Bianca & Isabel
Bianca und Isabel begleiten Menschen zurück in ihre Kraft – körperlich, mental und seelisch.
Zwei Wege. Eine Vision.
Isabel vereint Körper-, Atem- und Bewusstseinsarbeit mit 15 Jahren Erfahrung in der Wirtschaft. Sie kennt die Leistungsmuster von innen – und begleitet Menschen in ihre innere Sicherheit. Mit feinem Gespür, tiefem Atem und energetischer Klarheit.
Bianca bringt ihr Wissen aus dem Gesundheitssystem und ihre Faszination für Körper und Neuroscience zusammen. Sie öffnet Räume, in denen der Körper sich wieder bewegen darf – mit gezielten Impulsen, die Blockaden lösen und Selbstwirksamkeit fördern.
Was sie verbindet: Die tiefe Überzeugung, dass echte Veränderung nur in Bewegung entsteht – körperlich, emotional, seelisch.
FAQ
1
Geht es darum, Schmerz zu „regeln“ oder zu unterdrücken?
Nein. Schmerz und Gefühle wollen gehört werden. Du lernst zuzuwenden, zu verstehen und zu balancieren – damit du handlungsfähig bleibst und dich nicht übergehst.
2
Was, wenn es emotional wird?
Emotionen sind Körperbewegungen. Du arbeitest mit deinem Körper, d.h. es kann durchaus sein, dass du spürst, dass bestimmte Gedanken und Gefühle dich berühren. UND ganz wichtig: Du bestimmst Tempo und Tiefe. Der Fokus ist Sicherheit, Erdung und Integration. Die Kleingruppe und eine vertrauensvolle Atmosphäre gewährt Sicherheit für dich.
3
Was ist Breathwork?
Breathwork ist bewusst angeleitete Atemarbeit. Du nutzt deinen Atem, um wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, Spannungen wahrzunehmen und innere Zustände zu balancieren – nicht um etwas „wegzumachen“, sondern um zuzuhören. Du bestimmt jederzeit wie tief du gehst.
4
Ich hab schon so viel ausprobiert – warum sollte das jetzt anders sein?
Weil es nicht um „noch eine Methode“ geht, sondern um ein neues inneres Betriebssystem: Du erkennst deine Muster früher und weißt dann konkret, was du tust – statt erst zu reagieren, wenn alles schon zu viel ist.