Verbindungswege - Ganzheitliches Coaching & Breathwork mit Herz
Atem_Pause
Erlebe die transformative Kraft des Atems
In einer Welt voller Lärm, to-dos und Tempo...
...verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Der Alltag fordert, die Gedanken kreisen – doch es gibt eine einfache, kraftvolle Ressource, die du immer bei dir trägst: deinen Atem.
Atem_Pause ist deine Einladung, innezuhalten.
Zurückzukehren zu dir selbst.
Zu fühlen. Zu sein.
Atempause ist ein Format,
- in dem innehalten darfst
- dein Nervensystem ausbalancierst
- dich wieder mit deinen Gefühlen und Gedanken verbinden darfst
- Klarheit findest
- Ruhe findest
Die Atemsessions helfen dir, vom Kopf in den Körper zu finden.
Mit Unterstützung des holotropen Atmens, kannst du angestaute Emotionen ins Fließen bringen und unterbewusste Muster ins Bewusstsein bringen. Das bewusste Atmen ist ein kraftvolles Werkzeug, das es dir ermöglicht, dich zu zentrieren und ein Pendel zum oft Gedankenlastigen Alltag zu finden.
Nimm dir Zeit für das Wesentliche: dich selbst zu spüren.
Jeden 2. Dienstag im Monat. 19:00 Uhr.
Durchatmen. Luft Holen. Energie Tanken.
Raus aus dem Gedankenkreisen - Zur Ruhe Kommen - Energie Tanken
Du willst das verbundene (holotrope) ausprobieren und das am liebsten von Zuhause aus?
Mit diesem Format möchte ich Menschen die Möglichkeit bieten die Kraft des Atems für sich auszuprobieren.
- Die Sessions sind geeignet für Anfänger und zum Reinschnuppern.
- Sie sind so gestaltet, dass du wieder sicher in den Alltag zurückkehren kannst.
- Alle Sessions finden online statt und sind auf eine Teilnehmeranzahl von 10 Personen begrenzt.
Jeden 2. Dienstag im Monat. 19:00 Uhr. 44 EUR. Online.
Ich begleite dich professionell, feinfühlig und mit einer tiefen Präsenz – getragen durch langjährige Erfahrung mit Breathwork, Trauma-Awareness und energetischer Körperarbeit.
In diesem Raum darfst du dich sicher fühlen – mit allem, was auftaucht oder auch nicht auftaucht.
Nichts muss passieren. Alles darf sein.
Ich fühle mich ruhiger und mehr bei mir selbst und es hat sich viel gelöst. Verspannungen im Nacken und in der Schulter sind weg. Ich bin froh, dass ich wieder mehr ins Fühlen gekommen bin. Und sich mein Körper wieder mit meiner Seele verbindet. War lange auf der Suche nach Körperarbeit - für mich.
Anna
Dein Atem als Stabilisierungs- und Transformationselement
Der Atem - eine Brücke, die uns durch die Dimensionen unseres Seins leitet.
Wie läuft eine Session ab?
🔹 Ankommen, Einfühlen & Intention setzen
Zu Beginn findest du sanft in den Raum, in deinen Körper und in den Moment. Über geführte Wahrnehmung und achtsames Spüren entsteht ein erstes Ankommen – in dir und in deinem Atem.
Wenn du magst, kannst du hier auch eine persönliche Intention setzen: Was darf heute gesehen, gefühlt oder losgelassen werden?
🔹 Aktive Atemreise (ca. 35–60 Minuten)
Geführt durch Musik und verbundene Atemtechniken begibst du dich auf eine innere Reise. Alte Spannungen können sich lösen, Emotionen dürfen sich bewegen, und du kommst in Kontakt mit tieferen Schichten deiner selbst. Du bist eingeladen, dich dabei ganz auf deinen Körper einzulassen – in Bewegung, in Stille, in deinem Rhythmus. Alles darf sein. Du entscheidest, wie tief du gehst.
🔹 Integration & Nachspüren
Im abschließenden Teil darfst du, wie in einem Shavasana beim Yoga, integrieren und nachfließen lassen. Diese Phase ermöglicht es deinem System, die Erfahrungen und Erkenntnisse auf Zellebene zu verankern – in Ruhe, im Körper, im Nervensystem.
Ein kurzer Austausch in der Gruppe ist möglich, aber vollkommen freiwillig. Deine Fragen und Erfahrungen darfst du gerne hineingeben.
Was du brauchst:
- Einen ungestörten Ort, an dem du bequem liegen kannst – z. B. auf einer Matte oder Couch
- Eine Decke, um dich während der Atemreise warm und geborgen zu fühlen
- Kopfhörer, damit du tiefer eintauchen und dich besser vom Außen abgrenzen kannst
- Optional: eine Augenmaske oder ein Tuch, um dich noch mehr nach innen zu wenden und visuelle Reize auszublenden
- Etwas zu trinken und ggf. ein Notizbuch für persönliche Gedanken im Anschluss